माइक्रोवेव में नाश्ता कैसे बनाये

माइक्रोवेव में नाश्ता कैसे बनाएं: 10 मिनट में स्वस्थ और स्वादिष्ट

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में नाश्ते को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। हालाँकि, रसोई की कलाकृति के रूप में, माइक्रोवेव ओवन आपको नाश्ते की समस्या को तुरंत हल करने में मदद कर सकता है। माइक्रोवेव नाश्ते के बारे में रचनात्मक तरीके और व्यावहारिक युक्तियाँ निम्नलिखित हैं जो पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषय रहे हैं, जिससे आपको आसानी से एक ऊर्जावान दिन शुरू करने में मदद मिलेगी!

1. लोकप्रिय माइक्रोवेव नाश्ते की रैंकिंग (पिछले 10 दिनों का डेटा)

2. सबसे लोकप्रिय माइक्रोवेव नाश्ता रेसिपी

1. अंडे को माइक्रोवेव में 3 मिनट तक भाप में पकाएं

सामग्री: 2 अंडे, 150 मिलीलीटर गर्म पानी, 1 ग्राम नमक, 3 बूंदें तिल का तेल

कदम:

① अंडे फेंटें, गर्म पानी और नमक डालें और समान रूप से हिलाएं

② छानें और माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में डालें, प्लास्टिक रैप से ढकें और छेद करें

③ मध्यम आंच पर 2 मिनट 30 सेकंड तक गर्म करें, फिर उस पर तिल का तेल डालें

2. 2 मिनट ओट मिल्क कप

सामग्री: 40 ग्राम इंस्टेंट ओट्स, 200 मिली दूध, 5 ग्राम शहद

कदम:

① ओट्स और दूध को मग में डालें

② माइक्रोवेव में तेज़ आंच पर 1 मिनट 30 सेकंड तक गर्म करें

③ इसे 1 मिनट तक लगा रहने दें और फिर इसमें शहद मिलाएं और हिलाएं

3. माइक्रोवेव नाश्ते के लिए आवश्यक उपकरणों की सूची

4. नेटिजनों के वास्तविक परीक्षण से युक्तियाँ

1. ब्रेड को गर्म करते समय उसके पास एक गिलास पानी रख दें ताकि वह सूखने न पाए और सख्त न हो जाए.

2. अधिक समान रूप से गर्म करने के लिए अंडों को बीच-बीच में हिलाने की जरूरत होती है।

3. अधिक पोषक तत्व बनाए रखने के लिए सब्जियों को ढककर रखने और गर्म करने की सलाह दी जाती है।

4. तरल भोजन ज्यादा न भरें, 1/3 जगह छोड़ दें

5. आहार विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित मिलान योजना

निष्कर्ष:

माइक्रोवेव नाश्ता न केवल समय बचाता है, बल्कि संतुलित पोषण भी सुनिश्चित करता है। नवीनतम सोशल मीडिया डेटा के अनुसार, 1990 के दशक में पैदा हुए 43% लोगों को माइक्रोवेव में नाश्ता बनाने की आदत विकसित हुई है। सही कंटेनर चुनना और गर्म करने के समय को नियंत्रित करना याद रखें, और आप आसानी से स्वादिष्ट और स्वस्थ नाश्ते का आनंद ले सकते हैं!